14天冥想入门深度放松好睡眠

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名称：14天冥想入门深度放松好睡眠
类型：课程
标签：#学习 #知识 #课程 #资源 #quark
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资源简介

这个14天的课程旨在帮助学员学习冥想技巧，深度放松身心，改善睡眠质量。通过引导练习和呼吸调节，学员将培养专注力和放松技能，提升睡眠质量和心理健康。课程注重实践，助力学员建立持续的冥想习惯，享受更好的睡眠与生活。